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E-book Interativo: Pare de Roncar

12% Completo

👋

Capítulo 1 de 7

Capítulo 2 de 7

Capítulo 3 de 7

Ciclo 4-4-4

Pronto

Capítulo 4 de 7

Diagnóstico de Sono Consolidado

Capítulo 5 de 7

Capítulo 6 de 7

Sua Lista de Hábitos Pré-Sono Silencioso

Tomar 1 xícara de Chá de Mulungu/Camomila 1h antes de deitar Realizar higienização nasal completa com soro fisiológico morno Ligar o umidificador e pingar 2 gotas de Óleo de Lavanda Treinar 3 min com o Metrônomo do Sono (Módulo 3)

Capítulo 7 de 7

Navegue abaixo por semana/fase do protocolo alimentar exclusivo

Café da Manhã

Almoço

Lanches

Jantar

Café da Manhã

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